Медики наголошують, що важливо тепло одягатися взимку, аби уникнути таких проблем.

Доки триває зима, важливо вберегти себе та своїх найрідніших від наслідків переохолодження, яке може настати непомітно. Про це нагадує прес-служба Міністерства охорони здоров’я у Fb.

Ознаки та симптоми переохолодження (гіпотермії) зазвичай з’являються повільно і можуть включати:
  • озноб;
  • нечітку мову або бурмотіння;
  • повільне, поверхневе дихання;
  • слабке наповнення пульсу;
  • незграбність або відсутність координації;
  • сонливість;
  • сплутаність свідомості або втрату пам’яті;
  • втрату свідомості;
  • яскраво-червону/синю, холодну шкіру.
В МОЗ дають наступні поради, якщо у вас переохолодження:
  • зайдіть із вулиці у приміщення. Якщо ж це неможливо, постарайтеся захистити від вітру шию та голову;
  • якщо ваші речі змокли, якомога швидше перевдягніться у сухі;
  • у разі необхідності подальшого утеплення, робіть це поступово. Наприклад, прикладайте теплі сухі компреси до центру тіла — шиї, грудей і паху. Якщо використовуєте пляшки з гарячою водою, загорніть їх в рушник, щоб не обпектися.
  • вживайте теплі безалкогольні напої з цукром, з’їжте багату на білок їжу;
  • більше рухайтеся, робіть вправи ногами та руками, щоб сприяти відновленню кровообігу.
Чого не варто робити при гіпотермії:
  • не наматися зігрітися занадто швидко, наприклад, за допомогою обігрівача чи гарячої ванни;
  • не зігрівати руки й ноги, розтираючи їх;
  • не вживати алкоголь і тютюн. Перший сприяє посиленій тепловіддачі, а куріння тютюну — звуженню судин, що призводить до посилення переохолодження.

В МОЗ наголошують, що взимку варто тепло вдягатись і бажано це робити шарами. Не забувати про шапку, рукавички, шарф, можливо, спеціальну захисну маску для обличчя, теплі шкарпетки та водонепроникне взуття.

Фото: Фейсбук